سرویس و کالای خواب

اهمیت سرویس و کالای خواب: چگونه خواب راحتی داشته باشیم؟

اینکه چرا ما به خواب احتیاج داریم کاملاً مشهود است، اما به نظر می رسد بسیاری از مردم اهمیت خواب را جدی نمی گیرند. شواهد زیادی وجود دارد مبنی بر اینکه بسیاری از مردم به اندازه کافی نمی خوابند و یا از بی خوابی رنج می برند. کیفیت خواب مردم به مراتب کمتر از آن چیزی است که متخصصان بهداشت توصیه می کنند. برای بهتر شدن کیفیت خواب چه باید کرد؟

از جمله عواملی که باعث می شود خواب راحتی داشته باشیم، لحاف، بالش راحت و یک تشک و در کل سرویس و کالای خواب باکیفیت است. اگر لحاف، بالش و تشک به خوبی تمام بدن را هنگام خواب پوشش دهد، می توانیم خواب راحتی داشته باشیم. باید توجه کرد که کیفیت این کالاها مستقیما روی کیفیت خواب ما تاثیرگذار خواهد بود بنابراین لازم است این کالاها از کیفیت و دوام خوبی برخودرار باشند. پس کالاهای خواب خود را از مراکز معتبر خریداری کنید.

چه زمانی تشک و بالشت خود را تعویض کنیم؟

اگر خواب راحتی ندارید مقصر می تواند بالش ، تشک شما یا هر دو باشد. بالش و تشک شما با گذشت زمان و در اثر استفاده طولانی مدت ممکن است کارایی خود را از دست بدهند. در این صورت لازم است نسبت به تعویض آن ها اقدام کنید.

اگر اغلب با درد گردن از خواب بیدار می شوید یا در طول روز احساس سفتی و گرفتگی در ناحیه گردن دارید، بهتر است به فکر خرید یک بالشت جدیدی باشید که بتواند در طول شب بهتر از سر و گردن شما پشتیبانی کند. در این صورت کمتر لازم است در طول شب برای درست کردن جای بالش و کم کردن فشار روی گردنتان از خواب بیدار شوید.

ممکن است از آن دسته افرادی باشید که تا مدتی پس از بیدار شدن از خواب، از کمر درد رنج می برند. در این حالت ممکن است به این فکر کنید که این کمردرد، ناشی از افزایش سن و یا نشستن طولانی مدت هنگام کار روزانه است. کمتر کسی به این فکر می کند که تشک نامناسب می تواند دلیل این کمردرد باشد. یک تشک جدید و با کیفیت می تواند پایانی بر کمردرد شما باشد.